Una felicità autentica richiede innanzitutto la pace mentale e un certo grado di padronanza di sé
La Girokinesis è una metodologia che funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercizi ondulatori e ritmici.
Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, che stimola gli organi interni del corpo.
Il metodo GYROKINESIS®
Fluidità è il concetto chiave. Le posture sono uniformi ed armoniose, collegate dall'uso di appropriate tecniche di espirazione, facendo somigliare gli esercizi più alla danza che allo joga.
La classe inizia con un auto massaggio ed una semplice respirazione che risveglia il corpo. Si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la zona vertebrale. Seduti su dei sgabelli bassi si mobilizza la colonna attraverso movimenti dolci. Inarcamento, flessione torsione e movimenti a spirale. Il tutto in un mix che crea elasticità grazie ai quali il corpo recupererà il suo spazio e l'energia dispersa.
BENEFICI FISICI
Funzionalità della colonna vertebrale
Elasticità
Miglioramento cardiovascolare
Funzionalità del diaframma
Postura
BENEFICI PSICOLOGICI
Lo stress e le tensioni muscolari sono interconnessi e la GYROKINESIS® aiuta a sciogliere entrambi attraverso movimenti fluidi e tecniche di respirazione consapevole.
PER CHI È INDICATO
La GYROKINESIS® è indicata per tutte le età. È particolarmente efficace per chi soffre di dolori lombari, per le donne in gravidanza e nel post-partum.